Strategi Mengontrol Emosi

Emosi adalah suatu reaksi perasaan manusia terhadap sesuatu, semua manusia pasti memiliki emosi. Emosi yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai penyakit bagi manusia. Emosi yang labil banyak dialami oleh para remaja. Tidak sedikit orang yang sulit mengontrol emosinya akibatnya hal hal yang tidak diinginkan terjadi seperti tawuran dll. berikut beberapa tips mengontrol emosi

-Melatih kesabaran
melatih kesabaran dapat digunakan untuk mengontrol emosi seseorang, melatih kesabaran dapat dilakukan dengan hal hal kecil misal memancing. sabar adalah kunci keberhasilan seseorang dalam menghadapi berbagai masalah.
-Mengendalikan amarah
Amarah adalah sifat alami yang dimiliki oleh setiap manusia, mengendalikan amarah tidak semudah yang kita bayangkan, berikut cara mengendalikan marah.
          1.Tarik nafas panjang. apabila anda sedang marah cobalah untuk menarik nafas panjang mencoba untuk rileks
          2.Duduk.apabila marah menyelimuti hati anda cobalah untuk duduk rileks agar hati lebih sedikit tenang dan bisa anda kontrol amarah anda
          3. Istigfhar.cara ini merupakan salah satu cara yang ampuh untuk mengendalikan amarah, dengan istighfar maka anda akan ingat Allah dan secara otomatis amarah bisa anda kendalikan
          4.Wudhu. Dengan berwudhu InsyaAllah kemarahan anda akan segera reda
          5.Tidur. ini adalah salah satu cara yang paling ampuh untuk menghilangkan amarah anda, dengan tidur maka kita akan rileks dan melupakan permasalahan anda
-Bersikap dewasa
bersikap dewasa merupakan cara paling ampuh mengontrol emosi anda, dengan bersikap dewasa maka kita dapat mengendalikan segala emosi karena bersikap dewasa dapat membedakan mana yang baik dan mana yang buruk.

"memendam kemarahan bagaikan menggenggam sebuah bara panas dengan niatan untuk melempar ke seseorang. sebenarnya dirimulah yang terbakar"

Related Posts by Categories

Posted in: Information, Tips dan Trik